Вся правда о ПОХУДЕНИИ, или «введение в похудение»

Здравствуйте, мои дорогие любители поесть чего-нибудь сладенького и жирненького! С радостью сообщаю Вам, что в рамках рубрики "фитнес" на нашем сайте о здоровье ATIS-LIFE.RU мы начинаем серию выпусков, в которых обсудим абсолютно все вопросы, касающиеся похудения.

Содержание:

  1. Введение в «похудение»
  2. Главная ошибка худеющих
  3. Вся правда о похудении
  4. Лучшие статьи о похудении

1. Введение в «похудение»

Сразу Вас предупреждаю, что выпуск, который Вы сейчас читаете — носит, так сказать, вводный характер. Дело в том, что тема похудения нереально огромная, и поэтому я никак не смог бы изложить все вопросы жиросжигания в одном выпуске.

Поэтому я решил написать маленький вводный выпуск, в котором натолкну жирненьких мальчиков и девочек в нужное русло, чтобы они избежали популярных ошибок, допускаемых большинством худеющих. 

Ну а в конце статьи я дам ссылки на статьи, прочитав которые, Вы узнаете абсолютно все о похудении с научной точки зрения.

Прежде всего наши рекомендации подойдут тем, кому мешает жир с эстетической точки зрения. Ну и, естественно, помимо эстетики, которая на самом деле очень субъективна (некоторым нравится быть жирным), существует еще и фактор здоровья, который тоже во многом зависит от количества лишнего жира!

эстетика и лишний жир

Чего только стоит печальная отечественная статистика сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто имеют непосредственную причинно-следственную связь с лишним весом, и от которых помирают ¾ жителей нашей страны! И это лишь малюсенькая частичка среди всех патологий, которые так или иначе катализируются лишним весом.

2. Главная ошибка худеющих

Как редактор сайта, я постоянно анализирую запросы поисковых систем, прежде, чем выпустить ту или иную статью. Все бы ничего, вот только, когда я перед написанием данного выпуска проанализировал поисковые запросы по теме «похудения», мне просто стало больно и, в какой-то мере, даже стыдно за жителей России-матушки!

Все дело в том, что вместо поиска реально полезной информации о похудении люди ищут в интернете... вот, что:

  1. какие-то чудодейственные штучки, после покупки которых жир будет сам по себе гореть адским пламенем (ягоды годжи, жидкие каштаны, браслеты «Пауэр Баланс», пояса для похудения и даже глисты).
  2. Продукты питания, которые можно просто съесть и похудеть :)
  3. Истории похудения других, абсолютно незнакомых людей, якобы, похудевших (а на самом деле, как правило, они что-то рекламируют).
  4. Информацию о том, как похудеть быстро и без диет!
  5. Чудодейственный способ похудения, после которого жир больше никогда не вернется...

главная ошибка худеющих

На самом же деле люди просто не понимают очень простые вещи:

  • все эти волшебные пилюли типа «ягод годжи» и прочей ереси помогают только тем, кто их продает! Это касается также и обертываний, массажов  для похудения и прочих бесполезных услуг, исходящих из розовой страны псевдомедицинского маркетинга.
  • нет такого продукта, который можно съесть и похудеть, за исключением пары-тройки вреднющих препаратов (эфедрин, динитрофенол и т.д.), которые запрещены в России!
  • Для того, чтобы похудеть, нужно изучать не чужие истории похудения, а базовые основы физиологии жироотложения и, соответственно, жиросжигания! А потом применять эти знания на себе.

Люди в течение многих лет едят все, что в рот лезет, а потом хотят за одно мгновение избавиться от всего накопленного жира, при этом, ничем не жертвуя!

3. Вся правда о ПОХУДЕНИИ

К сожалению мне, возможно, придется сломать чью-то детскую психику, но я все-таки хочу, чтобы Вы осознали одну вещь: Если Вы хотите похудеть, то Вам все равно придется терпеть некоторые ограничения по сравнению с тем образом жизни, при котором Вы умудрились разжиреть!

ЗАПОМНИТЕ!

Хотите Вы этого, или нет, но для того, чтобы похудеть, существует только один способ. А именно:

В первую очередь убедиться, что у Вас отсутствуют эндокринные нарушения. Для этого нужно сначала проконсультироваться у эндокринолога.

  1. Если врач скажет, что с гормонами у Вас все нормально, и Вы толстеете из-за неправильного пищевого поведения — придется сменить привычки в питании и в образе жизни. В первую очередь — в питании! Внизу есть ссылки на статьи, где есть все рекомендации для этого.
  2. Если врач скажет, что причина лишнего веса у Вас заключается не в пищевом поведении, а в разбалансированном гормональном фоне — принимаете препараты, которые Вам назначат.

При этом, я, наверное, расстрою многих из Вас еще одной страшной правдой. А заключается эта правда в том, что если Вы, поменяв свой рацион и образ жизни, полностью избавитесь от лишнего жира, то Вам придется до конца жизни придерживаться правильного режима!

Вы правда думали, что можно жрать все, что попало, а потом один раз похудеть, и все с концами? Что потом Вы вернетесь к прежнему беспорядочному рациону, а Ваше тело будет оставаться красивым и стройным? — РАЗМЕЧТАЛИСЬ!!!

Поэтому Вам в любом случае придется приучить себя к правильным привычкам питания и держаться их, пока смерть не разлучит Вас.

вся правда о похудении

4. Лучшие статьи о похудении

Выше я хотел донести до Вас одну мысль, на которой строится вся теория жиросжигания, а именно — что для похудения нужно поправить свой гормональный фон. Для этого нужно подкорректировать питание и добавить определенную физическую активность. Во более редких случаях также придется принимать различные препараты, назначаемые эндокринологом.

Как видите, я не сказал Вам ничего нового! Просто хотел Вас предостеречь от бесполезных попыток найти какой-то волшебный способ похудения, который поможет похудеть, не требуя никаких жертв взамен.

Сразу скажу, что мы в наших статьях не будем рассматривать такие редкие патологические случаи, как синдромы «Барде Бидля», «Коэна», «Альстрема Хальгрена», «Прадер Вилли», Иценко-Кушинга либо случаи ожирения, когда избыток веса уходит за 20-30 кг и выше.

Да и, вообще, я при написании своих статей всегда пользуюсь принципом «не навреди». И поэтому, прежде, чем начать читать мои статьи, обязательно прочитайте выпуск "Чем опасен лишний вес".

Прочитав эту статью, Вы поймете, что на самом деле представляет из себя жировая ткань, и, вообще, стоит ли Вам пользоваться нашими рекомендациями, или лучше для начала сходить к эндокринологу

Мы с Вами будем рассматривать те случаи, когда просто хочется избавиться от небольшого количества лишнего жира, возникшего по причине неправильного пищевого поведения, а не серьезных гормональных нарушений.

В следующих выпусках мы будем говорить на конкретные темы, касающиеся непосредственно теоретических знаний и практических рекомендаций, которые безусловно помогут Вам похудеть! 

В общем, читайте на здоровье:

  1. Старая «теория жиросжигания», которая уже не актуальна, но ей ошибочно доверяют. Прочтите, чтобы не ошибаться: читать
  2. Почему старая теория жиросжигания не работает. Ошибки диетологов. Нужно ли считать калории: читать
  3. Как на самом деле сжигается жир. Физиология жиросжигания от «а» до «я» с научной точки зрения: читать
  4. Как правильно питаться для похудения. Методология составления сбалансированного рациона питания для жиросжигания: читать
  5. Как правильно тренироваться для похудения. О том, как правильно составить биологически целесообразную тренировку для жиросжигания: читать.

Естественно, это не весь перечень статей о жиросжигании. Время от времени будут появляться новые выпуски, затрагивающие данную тему.

Друзья, также напоминаю Вам, что все эти темы мы будем рассматривать, отталкиваясь не от мнения фитнес-блогеров, звезд шоу-бизнеса и прочих личностей, а исходя из законов биологии.

Я даю Вам слово, что, выполнив все рекомендации из этих статей, Вы действительно научитесь управлять толщиной своей жировой прослойки, пока другие жиртресты будут заказывать пояса для похудения и запивать пирожные «турбослимом».

Однако еще раз напоминаю: прежде, чем воспользоваться нашими рекомендациями, прочитайте эту статью. Возможно, Вы — не наш клиент! В противном случае данные статьи можете прочитать исключительно для ознакомления. В идеале, если не уверены, что можете использовать данные рекомендации на практике — обратитесь к врачу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Юрий Ванян (автор)

    Дорогие друзья! у нас новые правила комментирования. Прежде, чем задавать вопрос, прочтите это: ссылка.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.