Похудение и здоровье

Приветствую, друзья! Сегодня Юра Ванян ответит на очень важный вопрос, который касается похудения и его влияния на здоровье.

Похудение и здоровье

Похудение и здоровье — Очередной вопрос от Максима

В последнем выпуске рубрики «ответы на вопросы» я отвечал на вопрос, поступивший от нашего читателя Максима. В тот раз вопрос был, на мой взгляд, достаточно интересным, и касался он тренировки ОМВ и жиросжигания (ссылка).

Кстати, вопросов на этой неделе поступило просто нереально огромное количество, но большинство из них, на мой взгляд, было бы не интересно другим читателям. Однако Максим в этот раз прислал мне такой вопрос, на который я просто обязан был ответить и, собственно говоря, не сдержался!

Итак, очередной вопрос от Максима (цитирую, как было в письме):

Добрый день)

Не могли бы вы ответить в какой-нибудь теме о негативном влиянии похудения и ограничения в питании на организм? Как это влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную систему, какие риски в целом?

И вправду, нехорошо как-то получается! Я сделал целый цикл статей "все о похудении", где рассказывал о том, как похудеть. А о том, как это самое похудение влияет на наш организм — я так и не сказал. Точнее, я думал об этом написать, но как-то подзабыл, что ли... В общем, печалька :(

Влияние похудения на здоровье - важная тема

Однако наш читатель Максим — хитрый дядька, и своим вопросом заставил меня все-таки написать этот выпуск. Ну что ж, дорогой Максим! Если так и дальше будет продолжаться — то мы, возможно, переименуем рубрику «FAQ» в рубрику «Вопросы от Максима» ;)

Отвечаем на вопрос

Ну что ж, дорогие друзья! На самом деле вопрос Максима гораздо более сложен, чем кажется на первый взгляд. Тут смотрите, какая ситуация: я считаю, что похудение и ограничение в питании — это не всегда одно и то же. Поэтому здесь в одном вопросе спрятаны целых два:

  1. Влияние похудения на организм;
  2. Влияние ограничения в питании на организм.

1. Влияние «похудения» на организм.

На самом деле я очень удивился, увидев в вопросе Максима термин «негативное», применимый к «похудению». Потому что, на мой взгляд, избавление от лишнего жира всегда сопровождается только положительными изменениями, за исключением тех случаев, когда это происходит быстро и непроизвольно, как в случае с раковыми заболеваниями.

Если же похудение происходит, благодаря осознанному изменению образа жизни, в частности, благодаря корректировке питания и добавлению жиросжигающих тренировок, то в таком случае избавление от лишнего жира может не только исправить погрешности в эстетике, но и уменьшить риски возникновения целого ансамбля заболеваний и, следовательно, может значительно продлить жизнь.

Поэтому я предлагаю сделать отдельный большой выпуск, где мы поговорим о том, каким образом лишний вес сказывается на здоровье человека (Статья уже готова. Чтобы прочитать — кликай сюда).

2. Влияние ограничения питания на организм.

В свою очередь, вопрос о том, как влияет «ограничение питания» на организм,  можно тоже поделить на 2 отдельных вопроса:

  1. Ограничение какого-то определенного компонента питания (нутриента)
  2. Полное или частичное ограничение поступления в организм всех макро- и микронутриентов (полное либо интервальное голодание).

Ну... В первом случае можно сказать, что абсолютно любой компонент пищи, будь то макронутриент, будь то микронутриент, выполняет ту или иную функцию в нашем организме.

О функциях пищевых компонентов можно рассказывать целыми часами! Например, чего только стоят функции макронутриентов:

  • О функциях белков мы говорили здесь: читать;
  • О роли углеводов мы говорили здесь: читать;
  • О функциях жиров мы говорили здесь: читать;

Следовательно, полностью отказавшись на длительное время от любого из выше перечисленных компонентов питания, Вы очень сильно испортите свое здоровье, причем, возможно, даже необратимо. Кстати, о том, что будет в случае отказа от того или иного макронутриента я вкратце писал в статье про абсурдность подсчета калорий.

Во втором случае под «ограничением питания» мы понимаем так называемое «голодание». Сразу скажу, что голодание может быть лечебным, а может быть и губительным.

Если мы говорим о «лечебном голодании», то данный процесс действительно актуален в современной медицине, так как помогает существенно оздоровить организм сразу по многим параметрам. Однако я хочу, чтобы Вы подчеркнули следующее:

То, что голодание «лечебное» означает следующее:

  • оно должно проводиться лечащим врачом;
  • оно должно проводиться в лечебном учреждении;
  • им нельзя заниматься самостоятельно, без курирования врачом.

Я не просто так акцентирую на этом Ваше внимание, так «лечебное голодание» в последнее время из врачебной практики вылезло в народ и теперь подобно модному тренду пропагандируется различными блогерами и звездами шоу-бизнеса.

К сожалению, эта тенденция, благодаря всяким женским форумам и псевдо-специалистам типа «народных знахарей» и прочих существ, растет со скоростью геометрической прогрессии. А, ведь, люди, практикующие голодание (в том числе и периодическое), даже не представляют, насколько это опасно!

Самостоятельно практикуя голодание в целях похудения либо оздоровления своего организма, эти безмозглые идиоты в лучшем случае ничего хорошего не добьются, а в худшем — заработают камни в желчном пузыре, и умрут в страшнейших болях от острого панкреатита.

Запомните мои слова!

Через пару десятков лет у значительной части женского населения нашей страны будет удален желчный пузырь, вследствие «голодания после 18.00» в целях похудеть, либо вследствие неправильной практики «лечебного голодания».

© Дядя Юра

В общем, еще раз повторяю: голодание, действительно, может нести потрясающий оздоровительный эффект, однако должно проводиться исключительно в специализированном подготовленном для этого метода медицинском учреждении, при постоянном курировании профессионального врача, специализирующегося на этом методе.

Возможно, в ближайшем будущем я напишу о лечебном голодании более подробно, а пока что — питайтесь правильно, занимайтесь фитнесом и будьте здоровы!

сожги калорию

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Юрий Ванян (автор)

    Дорогие друзья! у нас новые правила комментирования. Прежде, чем задавать вопрос, прочтите это: ссылка.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.